Tuesday 23 January 2018

3 Manfaat Bantal Guling Untuk Tidur Anda

satria7s153116258.jpg


infos

Ilustrasi By : Info sehat


Tidur adalah istirahat yang paling baik meski terkadang orang banyak yang selalu mengabaikannya demi sebuah pekerjaan atau hal lainya. Dan bicara soal tidur kita tidak selalu harus mata saja yang terpejam, Seluruh tubuh kita pun harus merasakan yang namanya istirahat dari tidur tersebut.

Biasanya orang yang sedang tidur perlu penyangga kepala seperti bantal dan seperangkat tempat tidur. Meski pariasi orang tidur sangat berbeda-beda, Namun pada umumnya tempat tidur selalu ada yang namanya Bantal berbentuk kotak serta bantal guling yang berbentuk panjang membundar. Nah dibawah ini saya akan mengulas tentang kenyamanan tidur dengan bantal guling serta manfaatnya, ketimbang bantal berbentuk kotak.

Berikut dibawah ini :


1. MENCEGAH SAKIT PUGUNG

Menekuk lutut dan menyelipkan guling di antara kedua lutut saat tidur bisa membuat tulang belakang tetap dalam keadaan lurus. Selain itu, tidur pakai guling juga akan meringankan tekanan pada tulang belakang dan tulang pinggul yang menopang tubuh.

Alhasil, tidur memeluk guling bisa membantu tidur lebih nyaman dan nyenyak. Selain itu, tidur pakai guling juga akan memperbaiki dan memperlancar sirkulasi darah ke kaki sehingga mencegah ketegangan otot, sakit lutut, serta kaki pegal.

Sebaliknya, tidur tidak pakai guling memungkinkan kaki bagian atas membebani tulang panggul dan tulang punggung bawah secara berlebihan. Akibatnya, kita jadi lebih rentan mengalami sakit punggung ketika bangun tidur.

2. MENGATASI ATAU MENGURANGI MENDENGKUR

Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi telentang bisa meningkatkan kemungkinan mengorok. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak dalam mulut menutupi dinding tenggorokan, sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur.

Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut banyak ahli menyarankan untuk tidur dengan posisi menyamping.

Agar posisi tidur menyamping tetap bertahan sepanjang malam, cobalah untuk tidur pakai guling. Sebagian orang mengaku jika cara ini ampuh untuk mengatasi atau mengurangi kebiasaan ngorok yang mengganggu di setiap malam.

3. BAIK UNTUK IBU HAMIL

Tidur menyamping merupakan posisi yang ideal bagi wanita hamil. Pasalnya, cara ini akan membuat kita tidur lebih nyenyak dan nyaman dengan cara memberikan postur tidur yang tepat.

Bagi ibu hamil, tidur menyamping di sisi kiri bisa mencegah rahim menekan hati dan memungkinkan bayi menerima nutrisi serta oksigen melalui plasenta tanpa hambatan.

Tidak hanya itu, cara ini juga membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga membuat ibu hamil terhindar dari kram otot saat tidur.

Untuk menyangga perut dan punggung, kita bisa meletakkan guling di antara lutut. Tidur pakai guling bisa membantu menjaga kita tetap di satu sisi, mencegah dari bergulir telentang atau tengkurap saat tidur.

Terlepas dari manfaatnya yang baik untuk kesehatan, guling yang kita gunakan setiap hari sebaiknya diganti setiap 18 bulan sekali atau lebih.

Pasalnya, guling yang terlalu lama dipakai merupakan tempat berkumpulnya debu, minyak, sisa-sisa kulit mati, keringat, bahkan air liur.

Nah, hal tersebut tentu bisa memicu berbagai penyakit seperti alergi dan jerawat. Bahkan, guling yang tidak diganti dalam waktu yang lama juga bisa jadi sarang tungau.

kita bisa menguji kelayakan bantal dan juga guling tidur yang kita gunakan sehari-hari dengan melipatnya menjadi dua. Jika bantal ataupun guling tidur tidak kembali ke posisi semula, berarti sudah saat harus ganti baru.

Naah! bagi anda yang hobi tidur dengan bantal guling mulai hari ini cek deh bantal guling kalian semua. Masih layak atau tidak untuk digunakan. πŸ˜„πŸ˜„ Karena banyak juga keuntungan dari bantal guling itu untuk kesehatan tubuh kita dalam hal istirahat atau tidur.


Sumber : Lifestyle.kompas.com


"SEMOGA ~ BERMANFAAT"

Labels:

50 Comments:

At 23 January 2018 at 06:06 , Blogger Maya said...



Tidur tanpa bantal guling rasanya tak bisa nyenyak ternyata ada manfaat lainnya juga baru tahu ane
alhamdulillah baru ganti bantal guling baru juga nih yang lama udah kumel hehe ...

 
At 23 January 2018 at 06:20 , Blogger Satria Mwb said...

Bisa juga begitu mbak Mhay ....Bisa juga guling dijadikan sesuatu..😱😱😳😳

Ciieee!! Yang punya guling baru...Dipelukin terus sampe nggak lepas-lepas sama tuh guling...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 23 January 2018 at 06:55 , Blogger $cocoper6 said...

Iya, lbh baik tnp bantal drpd tnp guling. Guling bs jd bantal jg, tinggal dtekuk jd bantal, bs lngsg ttup muka jg.
Tp skr sy pny guling ny gk ky guling biasa, yg ky sosis. Sy memilih guling dri bantal "love", bantal yg besar dan panjang jd guling. Soalnya kalau pake guling mainstream, trllu kecil.

Guling jg cocok bwt bujangan2 yg blm pny pasangan tdr hahaha, meluk sp lg kalah gk meluk guling hahaha

 
At 23 January 2018 at 07:25 , Blogger Satria Mwb said...

Scopper...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ Betul2...

Berarti guling sesuatu yang waah!! Bagi yang jomblo yaa!! Mesti hanya sebuah bantal namun bagi jomblo bah pasangan setia... πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 23 January 2018 at 13:44 , Blogger Unknown said...

Saya lebih sering tidur tanpa guling. Tapi posisi tidur tetap seperti udang. Setelah baca ini dan tahu ternyata tidur dengan bantal guling banyak manfaatnya, saya mau mulai rajin tidur menggunakan bantal guling. Terimakasih banyak infonya. Sangat bermanfaat. πŸ™πŸ˜ƒ

 
At 23 January 2018 at 16:35 , Blogger Saleho said...

ada kalanya seseorang tanpa guling, akan susah tidurnya. Kebutuhan akan guling seakan menjadi hal yang wajib

 
At 23 January 2018 at 17:04 , Blogger Satria Mwb said...

Yaa!! bila nyaman tanpa guling noproblem sih mbak ima, Tapi kalau anda manfaatnya dari guling kenapa tidak..πŸ˜„πŸ˜„πŸ˜„

 
At 23 January 2018 at 17:12 , Blogger Satria Mwb said...

Betul mas tapi tergantung bagaimana orangnya juga... Karena nggak semua orang suka akan guling. πŸ˜„πŸ˜„

 
At 23 January 2018 at 19:06 , Blogger Vika Hamidah said...

bener banget yang point ketiga kang. ibu hamil biasanya pake guling di sebelah kiri untuk membantu ibu hamil menjaga janin yang dikandungnya kang, sangat bermanfaat informasinyaa

 
At 23 January 2018 at 19:18 , Blogger Satria Mwb said...

Ok mbak vika thanks juga atas kunjungannya.. πŸ˜„πŸ˜„

 
At 23 January 2018 at 20:21 , Blogger Toyota Surabaya said...

saya malah jarang pake guling..
klo saya tidur wajib ada selimut.. sama penutuk mata..hihi

 
At 23 January 2018 at 23:01 , Blogger Satria Mwb said...

Biar bisa keredongan doongg! ..πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 24 January 2018 at 03:15 , Blogger Chipietβ™₯ said...

nice tips...

^_^

https://tinyurl.com/y9bztw8s

 
At 24 January 2018 at 03:18 , Blogger Satria Mwb said...

😱😱😳😳 ??

 
At 24 January 2018 at 03:44 , Blogger nuhid santai said...

Jadi intinya kita harus memperhatikan kelayakan bantal guling ya... pak....

Hem.... bantal guling saya sudah penuh dengan lukisan pulau-pulau sayang kalau di ganti...

 
At 24 January 2018 at 04:17 , Blogger Ella Fitria said...

Aku dlu seneng bgt tidur dengan bantal guling, skrg udah jarang. Lebih sering tidur dengan boneka gede.. Hhh

 
At 24 January 2018 at 07:26 , Blogger Satria Mwb said...

Beeetuulll!!...πŸ˜„πŸ˜„

Waahhh!!! Itu buat pulaunya pake iler bawah apa atas...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‰πŸ˜‚

 
At 24 January 2018 at 07:28 , Blogger Satria Mwb said...

Waaaddduuhhh!! Boneka Gede...😱😱😳😳😳

Berarti bonekanya bernyawa dong kan gede...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 24 January 2018 at 11:19 , Blogger Lisa Nel said...

Akhir akhir ini saya nggak pakai bantal guling saat tidur, dan ternyata bermanfaat buat sakit pinggang. Tak ambil lagi ah gulingnya berharap nggak kena umpenti tu guling.. hehe

 
At 24 January 2018 at 16:23 , Blogger Dian Restu Agustina said...

Nah, poin terakhir tuh..ngecek kelayakan kadang sering nggak diperhatikan. Bantal gulingnya dah lecek, berwujud nggak karuan..hiks!

 
At 24 January 2018 at 17:02 , Blogger Satria Mwb said...

Guling benar apa Guling2 yang lain mbak Lis...πŸ˜±πŸ˜³πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ Haahaaaahaa!!!..πŸ˜„πŸ˜„

 
At 24 January 2018 at 17:05 , Blogger Satria Mwb said...

Betul juga sih...πŸ˜‚πŸ˜„

Bentuk nggak karuan waah! Tuh guling diapain yaa!! Sampe bau pesing lengket anu atas bawah...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

Dicuci 20 tahun sekali yaa! Mbak Tina...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 24 January 2018 at 19:24 , Blogger Nia Tanaya said...

wajib harus tidur sama guling, kalau ga resah kiri kanan ga bisa nyenyak tidurnya..

baik untuk bumil juga ya,,

 
At 24 January 2018 at 20:04 , Blogger andi nugraha said...

Banyak juga manfaatnya ya, Mas.
Fix, jadi tahu manfaatnya biar bisa mengurangi mendengkur..
Aku sendiri seneng juga kalau tidur ada bantal guling,serasa lengkap aja..hehe

 
At 24 January 2018 at 20:27 , Blogger nuhid santai said...

Wah saya malah baru tau... kalau iler ada dua macan...

Kayanya saya lebih ke iler atas deh....

Emang iler yang bawah apa an pak...

 
At 24 January 2018 at 21:46 , Blogger Satria Mwb said...

Intinya biar bisa peluk kanan kiri yaa!! Nia... πŸ˜‚πŸ˜‚ Lalu berkata hangat2...Haahaaa!!..πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 24 January 2018 at 21:48 , Blogger Satria Mwb said...

Betul banget mas Andi ... Lengkap dan anggap saja anu yaa!! Haaahaaa!!! πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ ok thanks mas Andi...πŸ˜„

 
At 24 January 2018 at 22:00 , Blogger Yogi Prasetian said...

Ya benar sekali gan, guling punya banyak manfaat.
Namun setelah menikah, saya tidak membutuhkan guling lagi, sebab sudah ada istri yg selalu menemani :D :D

 
At 25 January 2018 at 01:09 , Blogger Satria Mwb said...

Betull banget berarti guling bernyawa nan abadi...πŸ˜„πŸ˜„πŸ˜„ Heeheee!!

 
At 25 January 2018 at 01:09 , Blogger Satria Mwb said...

Betull banget berarti guling bernyawa nan abadi...πŸ˜„πŸ˜„πŸ˜„ Heeheee!!

 
At 25 January 2018 at 02:47 , Blogger Maya said...


jatahnya enam bulan sekali ganti bantal guling kadang kelewat juga sih gantinya hehe
aslinya enak guling yang apek, tapi dari pada mimpi buruk beli baru mumpung beli satu gratis satu haha .., cuci gudang akhir tahun bos

 
At 25 January 2018 at 03:59 , Blogger Satria Mwb said...

Wooww!! Tapi kalau guling mau nyaman katanya nggak perlu ganti dan dicuci mbak Mhay... 😱😱😳😳😳

Katanya biar abadi dengan aroma khas iler yang smeriwing..πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 25 January 2018 at 08:05 , Blogger Agus Warteg said...

Wah, banyak banget ya gunanya bantal guling. Apalagi buat para jomblo nih. Musim hujan kayak gini enaknya meluk guling daripada meluk kang satria...πŸ˜‚

 
At 25 January 2018 at 09:51 , Blogger Satria Mwb said...

Betul2... Kang

Tapi kalau Rondo meluk saya pasti nganu kang.. Dari pada guling...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 25 January 2018 at 09:54 , Blogger Satria Mwb said...

Apaa!! Yaa!!...Waahh!! Kalau itu tanya kang Agus atau kang Emde pasti tahu... Bukan tempe...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 25 January 2018 at 16:00 , Blogger Zefy Arlinda said...

eh ternyata manfaat guling bisa segininya ya, hayo beli guling

 
At 25 January 2018 at 23:32 , Blogger Toyota Surabaya said...

saya kok jadi bayangin ya tidurnya ima kayak udang.. :D

 
At 26 January 2018 at 05:56 , Anonymous Anonymous said...

Hahaha :v :v

 
At 26 January 2018 at 06:22 , Blogger Satria Mwb said...

Mungkin itu trends tidur 2018 haahaa!! πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 26 January 2018 at 06:29 , Blogger Satria Mwb said...

πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 26 January 2018 at 16:06 , Blogger Maya said...



hehe, aromanya luar biasa ya bikin pengen tidur terus

BW sambil ngopi nih memperbaiki hati yang luka πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 26 January 2018 at 17:18 , Blogger Satria Mwb said...

Naahh!! Itu dia...asal jangan Luka karena cemburu sama Guling yaa!!..πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 26 January 2018 at 17:22 , Blogger Satria Mwb said...

Betul mbak Zefy biar bisa guling2...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 26 January 2018 at 21:35 , Blogger Annafi said...

saya baru tahu kalau bisa mengurangi mendengkur (team guling) makasih sharingnya ya mas :D

 
At 26 January 2018 at 23:06 , Blogger Satria Mwb said...

Ok mbak Annafi...Sama2...😊😊😊

 
At 27 January 2018 at 09:28 , Blogger Maya said...


hehe cemburu sama angin yang bebas berhembus
hehe

 
At 27 January 2018 at 14:20 , Blogger Satria Mwb said...

Iyaa!! Karena angin bisa kirim salam kan... Jadi banyak dicemburuin mungkin yaa!! Mbak...πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 28 January 2018 at 11:21 , Blogger andi nugraha said...

Haha..anu apa hayo, Mas :D
Soalnya bantal guling itu praktis, buat bantal bisa bisa, buat dipeluk bisa :D
Serba guna..ha

 
At 28 January 2018 at 14:15 , Blogger Satria Mwb said...

Lhaa!! Itu maksudku serba guna.... & Guna serba gulingnya... πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

 
At 5 April 2018 at 20:10 , Blogger Vanisa Desfriani said...

Kalo sha mah tim selimut. Gak pake bantal/huling gapapa tapi harus selimutan :D
Tapi kalau pake bantal/guling pun tetep nyenyak sih :)

 

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

<< Home

Testing